KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)은 지난 13일, 서울 강남구 역삼동 KB손해보험 본사 로비에서 재단법인 아름다운가게와 함께 ‘제21회 KB희망바자회’를 성황리에 개최했다고 14일 밝혔다.

‘KB희망바자회’는 2006년부터 21년간 이어져 온 KB손해보험의 대표 사회공헌 활동으로, 임직원과 영업가족, 자회사 직원들이 자발적으로 기부한 물품을 판매하고 그 수익금을 취약계층 지원에 활용하는 지속가능한 나눔 행사다. 이 행사는 매년 온·오프라인을 연계해 운영하고 있으며, 시민들이 일상 속에서 자연스럽게 참여할 수 있는 나눔의 장으로 자리 잡았다.

올해는 전국 각지에서 약 2만 2천 점의 기부 물품이 모였다. 기부 물품은 KB손해보험 본사 로비에서 열린 오프라인 행사와 함께 아름다운가게 4개 매장에서도 동시에 판매돼 많은 시민들의 참여를 이끌어냈다.

이번 바자회에서는 임직원과 영업가족, 자회사 직원들이 기부한 물품과 함께 공정무역 및 업사이클링 등 친환경 제품도 판매됐다. 또한 소상공인과 미혼한부모가 참여하는 부스를 운영하고, 임원 기부 물품과 쇼트트랙 김길리 선수의 사인 스케이트, 박은빈 배우의 기부물품 등을 전시한 특별전도 마련해 행사에 의미를 더했다.

아울러 구매 고객을 대상으로 친환경 화분 만들기, 멸종위기 동물 모양 달고나 체험 등의  프로그램을 운영해 자원순환과 환경의 가치를 자연스럽게 담았다.

이와 함께 온라인 경매도 함께 진행됐다. 온라인 경매는 김연아, 박은빈, 김길리, 방신실, 임성진, 나경복 등 총 10명의 KB금융 모델 및 후원선수가 기부한 애장품으로 진행됐으며, 참여자들은 경매 참여를 통해 나눔에 자연스럽게 동참했다.

‘KB희망바자회’는 지난 20년간 총 90만 점의 기부 물품을 통해 자원순환을 실천해 왔으며, 약 166톤의 이산화탄소 저감 효과를 창출했다. 이는 30년생 소나무 약 1만 9천 그루를 심은 것과 같은 환경적 효과에 해당한다. 이번 행사에서 마련된 수익금은 의류 폐기물을 재활용해 초등학교에 벤치를 조성하는 자원순환 기반의 친환경 사업에 활용될 예정이다.

KB손해보험 구본욱 사장은 “KB희망바자회는 다양한 주체가 함께 참여하며 사회에 긍정적인 변화를 만들어 온 의미 있는 행사”라며, “앞으로도 나눔과 상생의 가치를 바탕으로 지속가능한 사회공헌 활동을 이어가겠다”고 말했다.

KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)은 지난 12일, 한부모가족의 날(5월 10일)을 맞아 미혼한부모가정 아동의 건강한 성장을 돕기 위한 후원금 1억 원을 전달하며 돌봄 공백 해소를 위해 노력하고 있다고 13일 밝혔다.

서울 마포구 합정동에 위치한 홀트아동복지회에서 진행된 이날 전달식에는 KB손해보험 구본욱 사장과 홀트아동복지회 신미숙 회장을 비롯해 홀트아동복지회 홍보대사 김성은 배우 등이 참석해 나눔의 의미를 더했다. 참석자들은 후원금 전달에 앞서 지원 물품을 직접 포장하며 아이들의 밝은 미래를 응원하는 시간을 가졌다.

전달된 후원금은 미혼한부모가정의 육아 및 교육 환경 개선을 위한 맞춤형 키트 지원사업에 사용될 예정이다. 생후 36개월 미만의 영유아 자녀를 둔 가정에는 분유, 기저귀, 이유식 등 필수 육아용품으로 구성된 ‘365베이비케어키트’를, 학령기 자녀에게는 책가방, 학용품, 학습 교재 등을 담은 ‘365키즈키트’를 지원한다.

KB손해보험은 올해로 13년째 미혼한부모가정을 위한 지원을 이어오며 든든한 버팀목 역할을 하고 있다. 2014년부터 시작한 ‘365베이비케어키트’ 사업을 통해 현재까지 1,547명의 미혼한부모가정을 지원했으며, 2017년부터는 ‘365키즈키트’ 사업으로 확대해 1,293명의 초등학생 자녀를 지원해왔다.

KB손해보험 구본욱 사장은 “지속적인 키트 후원을 통해 미혼한부모가정의 아동들이 건강하게 성장하는 데 보탬이 되어 기쁘다”며, “앞으로도 돌봄의 가치를 확산하고 저출산 등 당면한 사회 문제를 함께 해결해 나가겠다”고 말했다.

러너에게 마라톤이 있다면, 피트니스를 즐기는 사람들 사이에서는 하이록스가 있습니다. 평소 헬스장에 다니거나 여러 사람과 운동하는 것을 즐기는 사람들이라면 한 번쯤 하이록스에 대해 들어보셨을 텐데요. 인스타그램에서 ‘#운동스타그램’ 해시태그를 검색해 봐도 하이록스 완주 인증이나 대회 장면을 담은 게시물을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

실제로 하이록스 공식 자료에 따르면 전 세계 수많은 참가자가 하이록스 대회에 참여하고 있는데요. 다가오는 5월 15일(금)부터 17일(일)까지 인천 송도컨벤시아에서 열리는 하이록스 인천 레이스 역시 약 1만 5,000명 규모의 참가 신청이 이루어질 정도로 높은 관심을 받고 있습니다. 도대체 하이록스에 많은 사람이 열광하는 이유는 무엇일까요?

1. 하이록스란 어떤 운동일까?

하이록스(HYROX)는 ‘모두를 위한 피트니스 레이스(The Fitness Competition for Everybody)’를 지향하는 국제 실내 피트니스 대회인데요. 2017년에 독일 함부르크에서 올림픽 하키 챔피언인 모리츠 퓌르스테와 크리스티안 퇴츠케가 설립했습니다.

하이록스는 대회 당일 기준 만 16세 이상이면 누구나 참여할 수 있으며, 참가자가 1km를 달린 후 1개의 기능성 운동 스테이션을 총 8회 반복하는 형식으로 진행됩니다. 운동 스테이션에는 스키에르그, 슬레드 푸쉬, 슬레드 풀, 버피 브로드 점프, 로잉, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 월볼이 포함됩니다.

2. 하이록스 경기 구성

1~4스테이션

첫 번째 스테이션인 스키에르그는 핸들을 잡은 다음 무릎을 굽히며 시작하고, 팔을 아래로 당기며 상체를 숙이고 이를 리듬 있게 반복하는 동작입니다. 이 동작은 팔, 어깨, 코어를 중심으로 하체까지 함께 사용하며 심폐지구력과 근지구력 향상에 도움이 됩니다. 다만 허리가 굽지 않도록 유지하고 팔만 사용하지 않고 전신을 활용하도록 주의해야 합니다.

그다음 슬레드 푸쉬는 슬레드 뒤에서 손잡이를 잡고 상체를 앞으로 기울여 한 발씩 움직이며 앞으로 밀고 나가는 동작인데요. 이 동작은 후방 사슬 전체*, 코어, 허벅지 앞쪽 근육을 함께 사용합니다. 슬레드를 밀고 나갈 때 허리를 과도하게 굽히지 않고 코어를 단단하게 유지하되 짧고 강한 보폭으로 전진하는 것이 중요합니다.  

세 번째 스테이션 슬레드 풀은 슬레드에 연결된 스트랩을 양손으로 잡아 뒤로 걸어가며 슬레드를 끌어오는 동작입니다. 엉덩이, 등, 이두근, 몸통 전체를 쓰는 전신 운동이며 슬레드를 끌고 뒤로 이동할 때는 상체를 약간 뒤로 기대고 무릎을 살짝 굽히는 것이 중요합니다. 또한 슬레드 푸쉬할 때와 동일하게 허리가 과도하게 꺾이지 않도록 코어를 잡고 규칙적인 보폭으로 동작을 수행해야 합니다.

네 번째 스테이션 버피 브로드 점프는 곧게 선 자세에서 발을 어깨너비로 벌린 후, 손을 바닥에 댄 이후 가슴이 바닥에 닿는 상태에서 일어나 앞으로 점프하는 동작입니다. 이 운동은 가슴, 어깨, 팔부터 코어, 허벅지와 종아리까지 여러 근육을 동시에 사용하며 심박수를 빠르게 높여줍니다.

*후방 사슬 전체: 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽, 종아리로 이어지는 근육 라인

5~8스테이션

다섯 번째 스테이션 로잉은 발판 위에 양발을 올린 다음, 좌석에 앉은 상태에서 핸들을 잡고 다리를 펴면서 몸을 뒤로 기울이고 손잡이를 당기는 동작입니다. 팔꿈치를 몸 옆으로 당기며 복부 힘을 유지해야 합니다. 로잉은 상하체 근육을 동시에 사용하는 강도 높은 유산소 운동으로 심폐지구력과 코어 근력 향상에 도움이 됩니다.

그다음 동작인 파머스 캐리는 양손에 케틀벨을 들고 바른 자세로 걷는 운동으로 전완근과 어깨, 코어 등 다양한 근육을 함께 사용하는 전신 근력 운동입니다. 샌드백 런지는 샌드백을 들고 런지를 하는 것으로 하체 근육 발달에 도움이 됩니다.

마지막 스테이션인 월볼은 공을 얼굴 높이에 들고 스쿼트로 앉은 뒤 몸을 빠르게 일으키며 메디신볼을 던져 타깃에 맞추는 동작인데요. 하체 힘을 활용해 전신을 함께 사용하는 운동으로, 근력과 심폐지구력을 동시에 요구하는 것이 특징입니다.

3. 하이록스 디비전(종목) 알아보기

하이록스 디비전(종목)은 싱글, 더블, 릴레이가 있습니다. 싱글의 경우 여자 오픈/프로, 남자 오픈/프로, 어댑티브*로 진행됩니다. 더블은 2인 1조로 하는 것으로 여자 오픈/프로, 남자 오픈/프로, 혼성 오픈/프로로 나눠집니다. 4인 1조 릴레이는 여자, 남자, 혼성 모두 오픈으로 진행됩니다.

모든 종목에서 달리기 거리와 횟수는 동일하게 적용되지만, 오픈/프로에 따라 운동 스테이션 무게가 다르게 적용되는데요. 더블의 경우, 팀원 모두 동일한 난이도로 참가해야 합니다. 예를 들면, 혼성 더블은 ‘남자 오픈+여자 오픈’ 혹은 ‘남자 프로+여자 프로’로 가능합니다.

*어댑티브 종목: 개별 참가자 중 신체에 제한이 있어서 스테이션별로 조정이 필요한 참가자를 위한 종목

오픈/프로에 따른 운동 스테이션 무게

4. 하이록스 운동 효과 & 준비 핵심 포인트

하이록스는 달리기와 기능성 운동이 결합된 피트니스 레이스로, 근력과 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다. 또한 약 1~2시간 동안 러닝과 근력 운동을 반복적으로 수행하기 때문에 전신 체력을 향상시킬 수 있습니다.

다만 하이록스 운동 효과를 높이기 위해서는 올바른 방식으로 훈련하는 것이 중요합니다. 우선 대회에서는 1km 러닝을 여러 차례 반복해야 하므로 러닝 능력을 충분히 키워야 하는데요. 이를 위해 인터벌, 템포런, 존투 러닝 등을 연습하는 것이 좋습니다. 인터벌 러닝은 빠르게 달리기와 천천히 걷기 또는 달리기를 번갈아 반복하는 방식이며, 템포런은 완전히 지치지 않는 속도로 달리기를 지속하는 훈련입니다. 존투(Zone 2) 러닝은 최대심박수를 다섯 구간*으로 나눈 뒤 두 번째 구간에 맞춰 달리는 방식으로 비교적 낮은 강도로 오랜 시간 달리는 것이 핵심입니다.

또한 런지, 로잉 등 기능성 운동 동작을 익히는 것도 중요합니다. 이를 위해 평소에 기능성 움직임이 포함된 근력 운동과 유산소 운동을 함께 하는 것이 도움 되는데요. 하이록스 코치가 있는 정식 센터에서 서킷 형태의 훈련으로 실전 연습을 하는 것도 좋은 방법입니다. 하이록스 정식 센터는 ‘하이록스 트레이닝 클럽 찾기’ 페이지에서 확인할 수 있습니다. 마지막으로 무리해서 하는 고강도 운동은 부상 위험을 높일 수 있으므로 자신의 체력에 맞춰 점진적으로 훈련하고 충분한 회복 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

* 다섯 구간은 각각 최대심박수의 50~60%, 60~70%, 70~80%, 80~90%, 90~100%로 나누며, 일반적으로 최대심박수는 ‘220-나이’로 계산하기도 합니다.

5. 하이록스 패널티 및 실격 사항

하이록스 대회에는 패널티•실격 사항도 있습니다. 모든 종목에 공통으로 적용되는 주요 패널티•실격 사항으로는 러닝 구간 누락, 러닝 또는 운동 스테이션 누락, 잘못된 운동 스테이션 순서 진행 등이 있는데요. 대회를 앞두고 열심히 준비했는데 패널티나 실격을 받으면 아쉬울 수 있으니 대회 규정을 꼭 숙지하고 가시길 권장드립니다. 특히 세부 규정은 시즌 및 대회 운영 정책에 따라 달라질 수 있으므로 참가 전에는 최신 룰북을 확인해 주세요!

주요 패널티 및 실격 사항

6. 하이록스가 인기를 끄는 이유는?

하이록스는 고난도 기술보다 러닝, 런지, 로잉 등 기초 체력을 중심으로 구성되어 비교적 진입장벽이 낮아 누구나 도전 가능한 운동입니다. 또한 시간제한 없이 자신의 페이스로 도전 가능한 점도 특징입니다.  

더불어 전 세계의 경기가 동일한 방식으로 진행돼 자신의 기록을 객관적으로 확인할 수 있고, 전 세계 참가자들과 랭킹을 비교하며 운동 동기부여도 얻을 수 있는데요. 싱글, 더블, 릴레이로 참가할 수 있어서 개인 혹은 친구나 연인과 함께 추억을 쌓을 수도 있다는 것도 하이록스의 인기 요인입니다. 난이도가 오픈과 프로로 나뉘어서 운동을 즐기는 사람부터 엘리트 선수까지 모두가 함께 땀 흘리며 도전할 수 있다는 점도 큰 매력 포인트죠.

많은 사람이 자신의 한계를 뛰어넘고, 목표를 달성하도록 돕는 하이록스 대회! 전 세계는 물론 국내에서도 하이록스에 대한 관심이 점차 확대되고 있습니다. 하이록스에 관심 있는 분이라면 도전해 보는 건 어떨까요?

KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)은 암보험을 필요로 하는 유병자 고객이 중대질병 중 ‘암’ 관련 고지만으로 검사부터 진단·치료까지 암 치료 전 과정을 보장받을 수 있는 신상품 ‘KB 3.N.암 심플러스(Simple us) 간편건강보험’을 출시했다고 4일 밝혔다.

‘KB 3.N.암 심플러스(Simple us) 간편건강보험’은 기존 유병자보험의 중대질병 고지 항목 중 ‘암’에 대한 항목만 적용한 상품으로, 고지기간을 1년에서 5년으로 세분화해 고객이 자신의 건강상태와 보험료 수준에 맞춰 가입조건을 선택할 수 있도록 했다.

이 상품의 계약 전 알릴 의무 사항은 ▲최근 3개월 내 질병 진단·의심소견 및 입원·수술·추가검사 필요 여부 ▲최근 N년(1~5년) 내 입원 또는 수술 여부 ▲최근 N년(1~5년) 내 암(백혈병 포함) 진단 및 입원·수술 여부다.

KB손해보험은 유병자 고객이 암 검사부터 진단, 치료까지 이어지는 암 치료 여정에 따른 전 과정을 보장받을 수 있도록 특약을 구성했다. 가입 연령은 만 15세부터 최대 90세까지이며, 10·15·20·30년 주기 자동갱신을 통해 110세까지 보장받을 수 있다.

KB손해보험 김재구 장기보험상품본부장은 “이번 ‘KB 3.N.암 심플러스(Simple us) 간편건강보험’ 출시로 기존 상품으로는 가입이 어려웠던 유병자 고객의 선택 폭을 넓혔다”며, “앞으로도 고객의 건강상태와 가입 니즈를 반영한 상품을 지속적으로 선보일 예정”이라고 말했다.

*가입하신 특약에 따라 갱신 주기 및 최대 갱신 나이가 다를 수 있으며, 갱신 시 보험료가 인상될 수 있습니다.

손해보험 준법감시인 심의필 제2026-1153호(2026.05.08~2027.05.08)

이번 행사는 KB손해보험 및 KB손해보험의 자회사(KB손해사정, KB손보CNS, KB헬스케어) 직원 중 보이지 않는 곳에서 묵묵히 회사와 동료에게 기여하고 헌신하는 직원과 그 가족 등 총 250여 명을 초청해 진행했다. 올해는 자회사 직원의 선발 비중을 높이고 지역 소상공인이 운영하는 KB마음가게 코너 운영을 통해 상생의 의미를 더했다.

KB손해보험 임직원 가족캠프는 지난 2022년부터 5년째 이어오고 있는 행사로, 마술 공연, 가족사진 촬영, 가훈 만들기, 드론 체험 등 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다양한 프로그램으로 구성되어 참가 가족들로부터 큰 호응을 얻었다.

KB손해보험 관계자는 “5월 가정의 달을 맞이해 가족의 소중함을 다시 한번 새기고, 참여 직원 및 가족들이 즐겁고 행복한 추억을 만들 수 있도록 행사를 기획했다”며, “앞으로도 KB손해보험 직원들이 회사에 대한 자부심과 소속감을 가질 수 있는 다양한 프로그램을 마련할 예정”이라고 말했다.

앞선 콘텐츠에서 비염의 종류와 치료약에 대해 알아봤다면, 이번에는 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관과 환경 관리법을 소개합니다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수님이 알려주신 내용을 KB인사이트에서 정리했습니다.

1. 침구류 관리 — 집먼지 진드기 알레르기 환자라면 필수

침구 관리가 중요한 대상은 집먼지 진드기 알레르기 비염 환자로 한정됩니다. 모든 비염 환자가 침구를 열심히 세탁해야 하는 건 아닙니다. 본인의 알레르기 원인을 먼저 확인하세요.

집먼지 진드기는 크기가 0.2~0.3mm 정도로 육안으로는 보이지 않지만, 침구류 천 속에 파고들어 삽니다. 이들의 에너지원은 바로 사람과 동물의 피부 비듬. 우리가 자는 동안 쉬지 않고 비듬이 떨어지기 때문에, 침구류는 집먼지 진드기의 최적 서식지가 됩니다.

① 타이벡(Tyvek) 매트리스 커버

오래된 매트리스 안에는 몇 년 치 집먼지 진드기 사체와 분변 가루가 쌓여 있습니다. 이를 막는 가장 효과적인 방법은 타이벡 소재의 지퍼형 매트리스 커버를 사용하는 것입니다. 360도 완전히 감싸는 제품으로 구매하면 안에서 가루가 나오는 것도, 새로 들어가는 것도 차단할 수 있습니다.

참고: 타이벡 커버는 방수 기능도 있어 아이를 키우는 가정에서도 유용합니다. 1~2년에 한 번씩 교체해주세요. 온라인에서 합리적인 가격에 구매할 수 있습니다.

베개도 마찬가지입니다. 솜 베개보다는 메모리폼 베개가 집먼지 진드기 예방에 유리합니다. 메밀 베개나 라텍스 베개는 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의하세요. 베개 역시 타이벡 커버를 씌워 사용하면 더욱 효과적입니다.

② 60도 온수 세탁 — 비누 없어도 됩니다

집먼지 진드기는 55도 이상의 물에서 사멸합니다. 세탁의 목적은 ‘하얗게 빠는 것’이 아니라 ‘진드기를 죽이는 것’임을 기억하세요.

비누 없이 뜨거운 물로 자주 세탁하는 것이, 가끔 세제를 넣어 꼼꼼히 세탁하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

2. 진공청소기 — 헤파필터가 핵심입니다

집먼지 진드기는 물론, 꽃가루와 반려동물 털 알레르기 환자에게도 진공청소기 관리는 중요합니다. 꽃가루는 창문을 통해 들어온 뒤 바닥에 쌓였다가 움직일 때마다 다시 날아오르기 때문입니다.

좋은 청소기의 기준은 하나, 헤파(HEPA) 필터입니다. 과거 종이봉투 필터 청소기는 먼지를 빨아들인 뒤 그 가루를 다시 공기 중으로 내뿜어 오히려 증상을 악화시켰습니다. 헤파필터는 이 배출 공기를 한 번 더 걸러주어 청소 후 증상이 나빠지는 것을 막아줍니다.

주의하세요:

• 먼지통은 가득 찰 때까지 기다리지 말고, 한 번 청소 후 바로 비워주세요. 필터에 과부하가 걸려 성능이 크게 떨어집니다.
• 헤파필터 교체·세척 주기는 청소기 기종마다 다르므로 반드시 설명서를 확인하세요. 한 번도 교체한 적 없다면 지금 바로 확인해 보세요.

3. 가습기, 비염 환자에게 독이 될 수 있습니다

집먼지 진드기는 물을 직접 마시지 않고, 피부로 공기 중 습기를 흡수하며 생존합니다. 즉, 실내 습도가 높을수록 집먼지 진드기가 번성하는 환경이 됩니다. 가습기를 과도하게 사용하면 집 전체가 집먼지 진드기 배양소가 될 수 있습니다.

적정 실내 습도는 40% 전후, 50%는 넘지 마세요.

가습기 대신 젖은 수건을 실내에 걸어두거나, 가열식 가습기를 약하게 사용하는 방법으로도 충분히 습도 조절이 됩니다. 인터넷에서 1~2만 원대 습도계를 하나 구비해 두면 관리가 훨씬 쉬워집니다.

4. Q&A — 공기청정기 vs 침구청소기, 무엇이 더 효과적일까요?

A. 침구를 직접 관리하는 것이 더 효과적입니다.

공기청정기는 반려동물 털이나 꽃가루 알레르기에 어느 정도 도움이 되지만, 효과가 크지 않은 반면 본체와 필터 비용이 높습니다. 침구청소기도 필수는 아닙니다. 결국 타이벡 커버 + 꾸준한 뜨거운 물 세탁이 가장 검증된 방법입니다. 청소기는 헤파필터만 있으면 비싼 제품이 아니어도 충분합니다.

5. Q&A — 갑자기 재채기가 날 때 멈추는 방법이 있나요?

A. 인중을 손가락으로 꾹 누르거나, 혀로 입천장을 강하게 누르세요.

과학적 근거가 완전히 확립된 방법은 아니지만, 감각 신경을 분산시켜 재채기 충동을 약화시키는 원리입니다. 경험적으로 효과가 있다는 분들이 많습니다. 단, 더 확실한 방법은 항히스타민제를 미리 복용하거나, 비강 분무 스테로이드를 매일 꾸준히 사용하는 것입니다. 이것이 근본적인 예방입니다.

6. 비염 환자, 커피와 술은 괜찮을까요?

커피 → 마셔도 됩니다 카페인은 오히려 이론적으로 가벼운 항염 효과가 있어, 나쁘지 않습니다. 안심하고 드셔도 됩니다.

술 → 피하는 것이 좋습니다 알코올은 혈관을 확장시킵니다. 비염이 있으면 이미 코 점막이 부어있는 상태인데, 술까지 마시면 혈관 확장으로 코가 더 막히고 콧물이 심해집니다. 특히 한국인은 유전적으로 알코올 분해 능력이 서양인보다 약해 혈관 확장 반응이 더 강하게 나타납니다. 코골이나 수면의 질에도 나쁜 영향을 줄 수 있으므로, 비염이 조절되지 않는 기간에는 음주를 자제하세요.

7. 비염 완화에 도움되는 음식과 영양소

비염 완화에 관한 음식 연구는 아직 근거가 충분하지 않지만, 면역 건강에 도움이 되는 식품은 알레르기 반응(면역의 과잉 반응)을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

근거 있는 영양소 TOP 2

연구 결과를 통해 알레르기 비염·천식·아토피 등에 긍정적 영향이 확인된 두 가지입니다.

1. 오메가3 일반 식단으로는 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 영양제로 보충하는 것을 권장합니다.

2. 비타민D 등 푸른 생선, 버섯, 육류 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 역시 영양제로 보충하면 더욱 안정적입니다.

항염증·면역 도움 식품

생강 & 강황(커큐민) 전반적인 염증 억제 효과가 잘 알려져 있습니다. 꾸준히 드시면 나쁠 게 없습니다.

양파 장 건강에 좋은 프리바이오틱 성분인 이눌린(Inulin)과, 항알레르기 효과가 있는 퀘르세틴(Quercetin)이 풍부합니다. 장 건강과 면역 조절에 모두 도움이 됩니다.

버섯 (특히 가루 형태) 베타글루칸 성분이 장 건강과 면역 조절에 탁월합니다. 단, 그냥 씹어 먹는 것보다 표고버섯 가루처럼 분말 형태로 섭취할 때 영양 성분이 더 잘 흡수됩니다.

냉동 베리류 (블루베리 등) 폴리페놀이 풍부한 색깔 있는 과일들은 항염 효과가 있습니다. 놀랍게도 냉동 베리류가 생과일보다 흡수율이 높습니다. 냉동-해동 과정에서 세포벽이 깨져 껍질 속 영양소가 더 잘 흡수되기 때문입니다. 적극적으로 드시기를 권장합니다.

핵심 요약 — 비염 환자를 위한 생활 환경 관리 5원칙

1. 침구 관리가 최우선입니다. 타이벡 커버로 매트리스와 베개를 감싸고, 60도 온수로 세제 없이 자주 세탁하세요.
2. 진공청소기는 헤파필터 제품으로, 사용 후 매번 먼지통을 비워주세요.
3. 실내 습도는 40% 전후로 유지하세요. 가습기 과사용은 집먼지 진드기의 번식을 돕습니다.
4. 커피는 마셔도 되지만, 술은 피하세요. 알코올은 코막힘과 수면의 질을 모두 악화시킵니다.
5. 오메가3·비타민D를 꾸준히 보충하고, 양파·버섯·냉동 베리류를 식단에 추가하세요.

본 콘텐츠는 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수의 인터뷰를 바탕으로 제작된 건강 정보입니다. 의학적 진단 및 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.

KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)은 어린이날을 맞아 ‘마음튼튼 KIT’ 전달식을 진행하고, 취약계층 아동의 정서 안정을 돕는 돌봄 활동을 펼쳤다고 6일 밝혔다.

‘마음튼튼 KIT’는 보험상품 개정으로 사용이 어려워진 불용(不用) 약관을 재활용해 제작한 정서 안정 지원 키트다. KB손해보험은 미술심리 전문기관과의 협업을 통해 아동의 감정 표현과 치유를 돕는 콘텐츠로 키트를 구성하고, 아이들이 일상 속에서도 자연스럽게 마음을 들여다보고 스스로를 돌볼 수 있도록 초점을 맞췄다.

KB손해보험은 지난 4일, 서울 영등포구 구립푸르름지역아동센터에서 ‘마음튼튼 KIT’ 전달식을 진행했다. 미술 프로그램 활동 책자와 색연필, 텀블러, 에코백 등으로 구성된 키트는 총 500명의 아동에게 전달됐다.

KB손해보험은 사업 5주년을 맞아 현장 의견을 반영해 키트 구성과 콘텐츠를 전반적으로 리뉴얼했다. 아이들이 보다 편안하게 활동에 몰입할 수 있도록 미술 활동북의 크기를 확대하고, 감정 표현과 참여를 돕는 구성으로 활용도를 한층 높였다.

아울러 단순한 물품 전달에 그치지 않고, 미술치료 전문가의 지도 아래 심리미술 활동과 어린이 눈높이에 맞춘 경제·금융교육을 병행하고 있다. 이를 통해 아이들이 마음 건강은 물론, 일상에 필요한 기초적인 금융 이해도 함께 키울 수 있도록 지원할 방침이다.

KB손해보험은 ‘마음튼튼 KIT’ 사업을 통해 어린이날의 의미를 되새기고, 아이들의 마음을 세심하게 살피는 돌봄 활동을 지속해 나갈 계획이다.

KB손해보험 김규동 ESG상생금융Unit장은 “마음튼튼 KIT 사업은 아이들이 자신의 감정을 이해하고 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 정서 돌봄 활동”이라며, “앞으로도 미래의 꿈나무인 아이들의 일상에 실질적인 도움이 되는 사회공헌 활동을 지속해 나가겠다”고 전했다.

KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)은 모의해킹 전문 보안 기업 엔키화이트햇(ENKI WHITEHAT)과 사이버 리스크 관리 체계 고도화를 위한 업무협약을 체결했다고 24일 밝혔다.

KB손해보험은 지난 23일 오후, 서울 강남구에 위치한 KB손해보험 본사에서 엔키화이트햇과 사이버보험 분야 협력 강화를 위한 업무협약을 체결했다. 이날 협약식에는 KB손해보험 박상규 일반보험부문장과 엔키화이트햇 이성권 대표 등 양사 주요 관계자들이 참석했다.

이번 업무협약을 통해 양 사는 모의해킹(Penetration Testing)을 기반으로 한 사이버 리스크 점검 협력체계를 구축하고, 보험 가입 전 단계에서의 보안 수준 검증과 위험 진단 고도화를 위해 공동 협력한다.

구체적인 협력 사항은 ▲가입 고객 대상 보안 점검 및 위험 진단 ▲공격자 관점의 실전 모의해킹 서비스 제공 ▲최신 보안 위협 동향 및 침해사고 유형 정보 교류 등이다.

최근 사이버 공격이 자동화 및 지능화됨에 따라 단순 점검을 넘어 실제 공격자 관점의 취약점 검증이 중요해지고 있다. 이에 KB손해보험은 모의해킹 전문 역량을 보유한 엔키화이트햇과의 협력을 통해 사이버 리스크를 실질적으로 검증하고, 사고 예방 중심의 사이버보험 운영 기반을 강화한다는 방침이다.

KB손해보험 박상규 일반보험부문장은 “이번 협약은 실제 공격 시나리오 기반의 모의해킹을 통해 기업 고객의 사이버 리스크를 보다 입체적으로 점검하기 위한 것”이라며, “실질적인 리스크 검증을 바탕으로 사이버보험의 차별화 경쟁력을 강화해 나가겠다”고 말했다.

국민 7명 중 1명이 앓고 있는 비염. 단순한 코막힘이라 여기고 방치하면 수면, 학업, 업무까지 무너질 수 있습니다. 서울아산병원 알레르기 내과장 권혁수 교수님이 KB손해보험 유튜브에 출연해 비염에 대한 모든 것을 차근차근 알려주셨는데요. KB인사이트에도 유튜브 내용 일부를 공유합니다.

유튜브 보러가기

1. 코감기 vs 비염, 어떻게 다른가요?

많은 비염 환자들이 “환절기만 되면 코감기야”라고 생각하며 넘어갑니다. 하지만 코감기와 비염은 엄연히 다르고, 이 둘을 제대로 구분해야 올바른 치료로 이어질 수 있습니다.

구분	코감기	알레르기 비염
기간	보통 2주 이내 자연 호전	2~3주 이상, 반복적으로 지속
콧물 양상	초기 맑은 콧물 → 점점 노란색으로 변화	맑고 물처럼 흐르는 콧물이 반복
재채기	초기에 잠시 나타남	자주, 연속적으로 발생
빈도	면역력 있으면 자주 걸리지 않음	계절성 또는 연중 반복

 

구분 포인트: 노란 콧물이 나왔다가 2주 안에 낫는다면 코감기, 맑은 물 콧물이 2~3주 이상 자주 반복된다면 알레르기 비염을 의심해야 합니다.

2. 비염이란 무엇인가요?

비염(鼻炎)은 말 그대로 코(鼻) 안쪽 점막에 염증(炎)이 생기는 질환입니다. 피부에 염증이 생기면 빨개지고 진물이 나듯, 코 점막에 염증이 생기면 부어올라 코가 막히고, 콧물이 흐르며, 간질간질한 자극으로 재채기가 납니다. 코막힘·콧물·재채기, 이 세 가지가 비염의 대표 증상입니다.

3. 없던 비염이 갑자기 생길 수 있나요?

당연히 생길 수 있습니다. 비염은 환경적 영향을 크게 받기 때문에, 어린 시절 비염이 없었다고 해서 평생 없는 것이 아닙니다. 70대에도 새로운 비염이 생길 수 있습니다.

주의하세요: 수주 이상 코 증상이 지속된다면, “나이 들어서 생긴 감기”로 넘기지 말고 새로 생긴 비염으로 의심해 전문적인 치료를 받으셔야 합니다.

4. 비염은 유전인가요?

비염에는 유전과 환경, 두 가지 요인이 함께 작용합니다.

• 부모 중 한 명이 비염인 경우 → 자녀 발병률 50%
• 부모 모두 비염인 경우 → 자녀 발병률 75%
• 유전과 무관하게 환경 요인만으로도 25% 발생

나머지 25%는 대기오염, 미세먼지, 면역 조절 능력 변화 등 환경적 요인으로 발생합니다. 부모가 비염이 없어도 나에게 비염이 생길 수 있다는 의미입니다.

5. 비염, 꼭 치료해야 할까요?

비염 환자들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. “익숙한데요, 힘들지 않은데 꼭 치료해야 하나요?”

오랫동안 비염을 앓다 보면 코가 꽉 막힌 상태가 익숙해져서 본인이 비염인 줄도 모르게 됩니다. 원래 모든 사람이 이렇게 사는 줄 아는 것입니다. 비염을 방치하면 다음과 같은 심각한 결과로 이어질 수 있습니다.

수면 질 저하 & 수면무호흡증 코골이 시 뇌파가 깨지는 ‘미세각성’이 건강한 사람보다 50배 더 자주 발생합니다.

학업 능력 저하 (성적 약 20% 감소) 비염이 조절되지 않으면 뇌에 산소 공급이 줄어 집중력과 기억력이 함께 떨어집니다.

업무 효율 저하 (프리젠티즘) 몸은 출근했지만 뇌가 40% 배터리로 시작하는 상태. 집중도와 업무 성과가 모두 떨어집니다.

ADHD·우울증·치매 위험 증가 어린이는 ADHD, 성인은 우울증과 치매 위험까지 높아질 수 있다고 알려져 있습니다.

6. 환절기에 비염이 더 심해지는 이유

① 알레르기성 비염 환자라면, 봄철 나무 꽃가루 또는 가을철 잡초 꽃가루가 날리는 시기에 알레르기 반응이 폭발적으로 심해집니다. 환절기에 집먼지 진드기가 번식을 많이 해 개체수가 늘어나는 것도 원인입니다.

② 만성 비염 환자라면, 일교차가 심해지는 환절기에 코 점막이 예민해져 증상이 악화됩니다. 여기에 환절기 미세먼지까지 더해지면 증상이 더욱 심해집니다.

7. 비염의 종류 4가지

비염은 크게 4가지로 나뉩니다. 어떤 종류인지에 따라 치료법도 달라집니다.

Type 01 — 알레르기 비염 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물 털 등 특정 물질에 면역계가 과잉 반응해 발생합니다. 원인 물질 노출 시 증상이 집중적으로 나타납니다.

Type 02 — 만성 비염 특정 알레르기 원인 없이 미세먼지·대기오염·온도변화 등 복합 요인에 의해 코 점막에 만성 염증이 생긴 상태입니다.

Type 03 — 혈관 운동성 비염 찬 공기, 매운 음식, 뜨거운 것을 먹을 때처럼 특정 자극 시 코 자율신경계가 반응해 물처럼 콧물이 쏟아지는 유형입니다.

Type 04 — 비후성 비염 비염을 오랫동안 치료하지 않아 코 점막과 뼈가 두꺼워진 상태입니다. 약으로는 치료가 어렵고 수술이 필요할 수 있습니다.

8. 비염은 왜 생기는 건가요?

권혁수 교수님의 표현에 따르면 알레르기 비염은 “면역의 오해” 입니다. 우리 면역 시스템은 원래 바이러스·세균 등 해로운 외부 물질을 공격하도록 설계되어 있습니다. 그런데 알레르기 비염에서는 실제로 해롭지 않은 꽃가루나 집먼지 진드기를 해로운 침입자로 착각해, 들어올 때마다 무고한 ‘관광객’에게 군대를 보내 공격하는 꼴이 됩니다. 이 쓸데없는 과잉 공격으로 생기는 염증 반응이 바로 알레르기 비염입니다.

9. 비염 수술, 꼭 해야 하나요?

수술이 필요한 경우는 크게 세 가지입니다.

① 비강 분무 스테로이드를 2~6개월 이상 써도 호전이 없는 경우 약으로 조절이 되지 않는 비후성 비염이 의심됩니다.

② 비중격만곡증 — 코뼈 가운데가 S자로 휘어진 경우 구조적 문제이므로 약으로는 효과가 없어 수술이 필요합니다.

③ 코 물혹(폴립)이 생기거나 만성 축농증이 해결되지 않는 경우 약으로는 해결이 어렵기 때문에 수술로 물혹을 제거해야 합니다.

10. 비강 분무 스테로이드 완전 가이드

비염 치료에서 가장 중요한 것은 ‘비강 분무 스테로이드’ 를 매일 꾸준히 코에 뿌리는 것입니다. 많은 분들이 ‘스테로이드’라는 단어에 거부감을 느끼지만, 비강 분무 스테로이드는 전신 흡수 없이 코 점막에만 작용하도록 설계된 국소 약물입니다. 흡수되더라도 간에서 99% 이상 분해됩니다.

미국 FDA 허가 사항: 대부분의 비강 분무 스테로이드는 만 2세 영아부터 임산부까지 안전하다고 허가되어 있습니다. 내성·중독 걱정 없이 장기 사용이 가능합니다.

올바른 사용법

• 스테로이드 단독 제제: 하루 1회, 양쪽 코에 각 2번씩 분무. 아침이든 저녁이든 매일 같은 시간에 꾸준히 사용.
• 스테로이드 + 항히스타민 복합 제제: 하루 2회(아침·저녁) 양쪽 코에 각 2번씩 분무. 콧물·재채기·눈 가려움까지 빠르게 완화.

언제까지 써야 하나요?

• 봄철 꽃가루 알레르기 → 2월 말~3월 초부터 3개월
• 가을철 잡초 꽃가루 → 8월 말부터 3개월
• 집먼지 진드기·반려동물 알레르기 → 연중 매일 사용.
• 증상이 없는 날에도 멈추지 마세요. 양치질처럼, 증상 없을 때 꾸준히 쓰는 것이 목표입니다.

11. 콧물이 갑자기 쏟아질 때 긴급 처방

급하게 콧물이 터질 때는 항히스타민제 를 복용합니다. 단, 1세대(감기약에 흔히 포함)는 졸음·인지 저하가 생겨 비염 환자의 장기 복용에 적합하지 않습니다. 권혁수 교수님 추천하는 2세대 항히스타민제는 아래와 같습니다.

• 추천 1위 — 팩소페나딘 (알레그라): 졸음 없음. 학생·직장인에게 최우선 추천. 집중력 저하 없이 사용 가능.
• 추천 2위 — 로라타딘 (클라리틴): 거의 졸음 없음. 소아용 시럽제 있음. 약국 구매 가능.
• 추천 3위 — 세티리진 (지르텍): 10명 중 1명 졸릴 수 있으나, 임산부·소아에게 가장 안전. 가장 범용적으로 처방.

항히스타민제는 염증이 아닌 증상을 다스리는 약입니다. 복용 후 30분~3시간 뒤 최대 효과가 나타납니다. 급할 때 먹는 것보다, 환절기에 예방적으로 매일 복용하는 것이 더 효과적입니다. 비염의 근본 치료는 비강 분무 스테로이드임을 기억하세요.

12. 약국 코뻥약, 이것만은 꼭 알아두세요

약국에서 쉽게 살 수 있는 ‘코뻥약(항울혈제)’은 혈관을 수축시켜 즉각적으로 코를 뚫어줍니다. 효과가 빠르기 때문에 매일 사용하는 경우가 있는데, 이는 매우 위험합니다.

코뻥약(항울혈제)의 위험성 — 반동성 비충혈: 일주일 이상 장기 사용하면 혈관이 수축 자극에 내성이 생겨, 약을 끊었을 때 오히려 혈관이 더 확장되어 코가 더 막히는 ‘반동성 비충혈’이 발생합니다. 결국 약 없이는 숨 쉬기 어려운 상태가 됩니다. 코뻥약은 급성 증상에만 5일 이내 로만 사용하세요.

핵심 요약 — 권혁수 교수의 비염 관리 5원칙

1. 비염은 방치하면 수면 방해, 성적·업무 저하, 치매 위험으로 이어집니다. 반드시 치료하세요.

2. 비염 치료의 핵심은 비강 분무 스테로이드 를 매일 꾸준히 뿌리는 것입니다.

3. 스테로이드 스프레이는 영아·임산부도 안전한 국소 약물로, 내성 걱정 없이 장기 사용이 가능합니다.

4. 약국 코뻥약(항울혈제)은 5일 이내 단기 사용만 허용. 장기 사용 시 오히려 더 막히게 됩니다.

5. 약으로 조절이 안 되는 비후성 비염, 비중격만곡증, 코 물혹(폴립)은 수술 치료를 고려하세요.

본 콘텐츠는 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수의 인터뷰를 바탕으로 제작된 건강 정보입니다. 의학적 진단 및 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.

KB손해보험(대표이사 사장 구본욱)이 사이버 보안 전문 기업 에이아이스페라(AI SPERA)와 손잡고 사이버보험 보안 관리 체계를 고도화한다고 23일 밝혔다.

KB손해보험은 지난 22일 오후, 서울 강남구에 위치한 KB손해보험 본사에서 에이아이스페라와 사이버 리스크 관리 체계 고도화를 위한 업무협약을 체결했다. 이날 협약식에는 KB손해보험 박상규 일반보험부문장과 에이아이스페라 강병탁 대표 등 양 사 주요 관계자들이 참석했다.

이번 업무협약을 통해 양 사는 고도화되는 사이버 위협에 대응해 보안 기술과 보험 서비스를 연계한 리스크 관리 체계를 구축하고, 사이버 위협 환경 변화에 효과적으로 대응하기 위해 공동 협력한다.

구체적인 협력 사항은 ▲가입 고객 대상 보안 점검 및 위험 진단 서비스 제공 ▲최신 사이버 보안 기술 및 보안 위협 동향 파악 ▲사이버 침해사고 정보 공유 및 리스크 관련 자문 등이다.

최근 랜섬웨어와 데이터 유출 등 기업 대상 사이버 위협이 고도화되면서 사이버 리스크에 대한 사전 이해와 체계적인 관리의 중요성이 커지고 있다. KB손해보험은 보안 분야 전문 기업과의 협력을 통해 사이버 리스크 관리 기반을 고도화하고, 보다 적극적인 사이버보험 운영 체계를 마련한다는 방침이다.

KB손해보험 박상규 일반보험부문장은 “이번 협약을 통해 기업 고객의 사이버 리스크를 보다 체계적으로 관리할 수 있는 기반을 마련했다”며, “사이버 보안 정보 관리 및 리스크 관리 체계를 고도화해 기업 고객의 디지털 환경에 맞는 사이버보험을 단계적으로 확대해 나가겠다”고 말했다.