동계올림픽의 마지막을 장식하는 피겨스케이팅! 피겨스케이팅은 파워풀한 도약과 회전, 우아한 손동작, 섬세한 감정 표현이 복합적으로 어우러지는 운동입니다. 한 번 보기 시작하면 시선을 놓지 못하는 매력을 지녔죠. 경기를 보면서 ‘나도 피겨스케이팅을 배워보고 싶다’라는 생각을 해보신 분들도 계실 텐데요.

취미로 피겨스케이팅을 배워보고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 고민 중인 분들을 위해, KB손해보험 Insight에서 피겨 전문가와 실제 수강생의 이야기를 들어보았습니다. 취미 피겨스케이팅 수강생이 배울 수 있는 기술부터 현실적인 목표, 실제 수강생이 전하는 꿀팁까지, 함께 살펴보시죠!

1.  피겨스케이팅, 일반인도 취미로 즐길 수 있을까?

피겨스케이팅은 스케이팅 실력이 좋거나 선수를 준비하는 사람들만 시작하는 운동으로 오해받는 경우가 많은데요. 최근에는 취미로 피겨스케이팅을 시작하는 사람이 점점 느는 추세라고 합니다. 다양한 강습 프로그램도 많아져 접근성도 높아졌죠. 취미 피겨반에서는 무리한 기술 습득보다는 균형 감각과 코어 안정성, 하체 근력을 단계적으로 키우는 커리큘럼으로 진행되기 때문에, 초보여도 부담 없이 시작할 수 있습니다.

2. 피겨스케이팅의 운동 효과

피겨스케이팅은 화려한 기술을 하지 않더라도 기본 활주만으로 충분한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 얼음 위에서 균형을 잡고 미끄러지듯 이동하는 과정에서 하체와 코어 근육이 계속 사용되기 때문이죠.

또한 한 발로 중심을 유지하고 방향을 전환하는 동작을 반복하며 균형 감각이 좋아지고, 동작을 익히는 과정을 통해 집중력도 향상됩니다. 더불어 피겨는 링크를 몇 바퀴만 돌아도 숨이 차오를 만큼 운동 강도가 있어서 심폐 지구력 개선에도 도움이 되는데요. 음악에 맞춰 몸을 움직이며 스트레스도 해소할 수 있는 운동입니다.

3. 피겨스케이팅, 이런 분들에게 추천합니다

피겨스케이팅은 기술을 안전하게 익히기 위해 반복 훈련이 필수적인 운동인데요. 그래서 같은 동작을 여러 번 연습하는 과정을 지루하게 느끼기보다, 조금씩 나아지는 변화를 보며 성취감을 느끼는 분이라면 특히 잘 맞는 취미가 될 수 있습니다.

또한 음악에 맞춰 몸을 움직이며 운동을 즐기고 싶은 분, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 하고 싶은 분들에게도 만족도가 높은 편입니다. 무엇보다 실내 아이스링크장에서 사계절 내내 쾌적하게 탈 수 있어, 날씨나 계절에 크게 구애받지 않고 꾸준히 운동하고 싶은 분들에게 적합한 운동입니다.

4. 실제 취미반 수강생들이 전하는 현실 조언

Q. 취미 피겨스케이팅을 시작하게 된 계기는 어떻게 되나요?

A1. 2022년 베이징올림픽 때 피겨 경기를 보는데 동작이 너무 멋져서 문득 “나도 해보고 싶다”라는 생각이 들었어요. 마침 김예림 선수의 퇴근짤이 SNS에서 화제가 돼서 더 자주 접하게 됐고요. 원래도 스포츠 경기 보는 걸 좋아해서 그걸 계기로 여러 피겨 경기들을 찾아보다 보니 자연스럽게 관심이 생겼습니다.

A2. 수능이 끝난 후 2022년 베이징 동계 올림픽을 통해 피겨에 입덕하게 되었습니다! 올림픽 이후에도 피겨 경기들을 하나씩 찾아보며 점점 피겨에 빠져들었는데요. 피겨 기술을 하나하나 알게 될수록 “나도 이런 기술들을 직접 해보고 싶다”, “나도 점프, 스핀을 뛰어보고 싶다”라고 생각하게 되었어요. 때마침 올림픽의 열기로 성인 피겨를 취미로 시작하는 분들이 많아지며 저도 이러한 흐름에 함께하게 되었습니다.

Q. 취미 피겨스케이팅을 시작하는 사람들에게 도움 될만한 팁은 무엇인가요?

A1. 피겨는 생각보다 기초 체력이 엄청 중요한 운동이라 평소 러닝이나 줄넘기 등 체력 증진 운동을 꾸준히 해주면 피겨스케이팅에도 도움이 됩니다! 저는 처음에 그냥 스케이트장 가서 무작정 많이 탔는데요. 물론 그것도 좋지만, 평소에 기초 체력을 키우는 것이 중요하다는 걸 깨달았어요.

A2. 제 경험으로 생각해 보는 팁은 세 가지가 있는데요. 첫째는 성인 피겨는 장비가 중요하다는 점이에요. 고수는 장비탓을 하지 않는다고 하지만 저희는 고수가 아니기 때문에 처음 배우시는 분들도 개인 피겨화, 엉덩이 패드, 벙거 패드, 캐릭터 날집 등 다양한 장비를 갖추는 걸 추천드립니다.

두 번째는 지루한 시기가 오면 쉬어가자는 거예요. 저는 피겨를 함께하는 친구들이 몇 명 있는데요. 저뿐만 아니라 친구들도 피겨를 어느 정도 배우다 보면 지루해지는 시기가 오더라고요. 아무래도 피겨가 비용과 장소 측면에서 에너지 소모가 큰 취미이기 때문에 그런 거 같아요. 그럴 때는 “진도가 미뤄지고 실력이 퇴화하면 어쩌지”라는 고민보다는 그냥 편하게 쉬어가면 괜찮아지더라고요.

세 번째는 단체 강습부터 시작하는 것인데요. 피겨를 처음 배우는 경우라면 집과 가장 가까운 링크장의 단체 수업을 들으며 수업 분위기와 기본 동작에 익숙해지는 것이 좋습니다. 초반에는 밀기나 항아리 같은 기초 동작을 배우기 때문에 비교적 부담이 적은 단체 강습에서 시작하는 것이 효율적입니다. 이후 기초가 어느 정도 쌓이고 실력이 안정되면 개인 강습이나 팀 강습으로 확장해 다양한 기술을 배워보는 것을 추천드립니다.

5. 수업 방식과 장소&비용

피겨스케이팅 수업은 크게 단체 강습과 개인 레슨으로 나뉩니다. 단체 강습은 기본기 위주로 진행돼서 비용 부담이 적고 입문자에게 특히 적합한데요. 반면 개인 레슨은 개인의 수준과 목표에 따라 세밀한 지도를 받을 수 있어 실력 향상을 빠르게 원하는 경우에 좋습니다.

수업은 구·시립 공공 아이스링크장을 비롯해 사설 아이스링크, 스포츠센터 내 링크, 미니링크 등 다양한 장소에서 진행됩니다. 비용은 지역과 링크장에 따라 차이가 있지만, 개인 레슨 기준으로 주 1회 수업 시 월 14만 원에서 16만 원 정도이고, 입장료나 스케이트 대여료는 별도로 발생하는 경우가 많아 사전에 확인하는 것이 좋습니다.

✅ 주요 아아스링크장

①롯데월드 아이스링크

-이용시간: 일요일~목요일 11:00~20:50, 금요일~토요일 11:00~21:20
-위치: 서울 송파구 올림픽로 240 (롯데월드)

②목동아이스링크

-이용시간: 평일 14:10~18:00, 주말 및 공휴일 12:10~18:00 (*방학기간 일정은 홈페이지 참고)
-위치: 서울특별시 양천구 안양천 939(구.서울특별시 양천구 목1동 914번지)

6. 준비물 가이드

피겨스케이팅을 시작할 때는 장갑과 피겨스케이트화, 헬멧, 활동성이 좋은 상/하의, 양말 정도의 기본 준비물이 필요합니다. 넘어질 때 손을 보호하기 위해 장갑은 꼭 챙기는 것이 좋고, 스케이트화는 처음에 대여로 시작해도 충분합니다.

다만 실력이 늘고 발목에 가해지는 힘이 세질수록 입문용 스케이트화는 지지력이 부족해질 수 있는데요. 이때 부츠가 쉽게 무너지거나 발목에 불안감이나 통증이 느껴진다면, 보다 안정적인 기술 수행을 위해 개인 피겨화로 업그레이드하는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다.

또한 안전을 위해 헬멧 착용을 권장하며, 복장은 레깅스나 경량 패딩처럼 움직임이 편한 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 양말은 발목 위까지 올라오는 긴 양말을 준비하면 더욱 편안하게 피겨스케이팅을 즐길 수 있습니다.

7. 취미 피겨스케이팅의 현실적인 목표 레벨은?

피겨스케이팅 급수는 초급부터 8급까지 나뉘어 있으며, 성인 취미 입문자는 1급 취득을 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 2급부터는 더블 점프가 포함되어 난이도가 크게 상승하는데요. 그렇기 때문에, 어린 시절부터 전문적으로 피겨를 배운 경우가 아니라면 도전하기 어렵다고 인식되는 편입니다. 다만 목표 레벨과 도달 속도는 개인의 운동 경험, 연습 빈도 등에 따라 차이가 나타날 수 있습니다.

피겨스케이팅 급수를 취득하려면 무조건 처음에는 초급 과정을 통과해야 합니다. 초급은 컴퍼서리(원, 8자 등 일정한 패턴 위를 이동하면서 동작을 취하는 것) 요소로만 시험을 보고, 1급부터는 컴퍼서리와 프리스케이팅을 모두 합격해야 자격증을 받게 됩니다.

* 피겨스케이팅 급수별 시험 종목

✅초급
1) 필수 요소: (하프서클 4가지) 포아웃, 포인, 백아웃, 백인 / 포워드 크로스 오버

✅1급
1) 필수요소: 백아웃, 포워드 아웃 체인지
2) 프리
-왈츠(쓰리점프) 또는 싱글악셀(1A) / 싱글 살코(1S), 싱글 토(1T) / 싱글+싱글 컴비네이션 점프 / 프리 스케이팅 무브먼트(*빙면 1/2 이상 활용) / 원스핀(포워드 원 풋 업라이트 스핀) 5회전 / 백스핀(후진 원 풋 업라이트 스핀) 3회전

*1급 왈츠(쓰리점프) 동작 (출처: 가은 코치 블로그 <피겨 점프 용어 쉽게 이용하기>)

*싱글 살코(1S) 동작 (출처: 가은 코치 블로그 <피겨 점프 용어 쉽게 이용하기>)

이처럼 피겨스케이팅은 화려한 기술보다, 자신의 속도에 맞춰 기본기를 쌓아가는 과정이 더 중요한 운동입니다. 무리한 목표보다는 현실적인 단계부터 차근차근 시작하고, 안전을 위한 준비물만 잘 챙기면 취미로 오래 즐길 수 있죠. 2026 동계올림픽을 보고 피겨스케이팅에 관심이 생겼다면 시작해 보세요!

* 내용 자문
– 전문가 : 실버리스 피겨스케이팅 김가은 코치님
– 수강생 : 졔리님, 마루동님