달리기와 여행을 동시에 즐기는 ‘런트립(Run Trip)’이 새로운 여행 트렌드로 주목받고 있습니다. 잠깐의 유행처럼 보였던 러닝은 이제 국내 러닝 인구 1,000만 명을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았는데요. 이 흐름은 마라톤 대회를 넘어, 여행 방식 전반으로 확장되고 있습니다.

단순한 운동을 넘어 지역 탐방, 치유, 힐링, 인증 등 다양한 경험을 포함하는 여행으로 큰 호응을 이끌고 있죠. 그렇다면 런트립이란 정확히 무엇이며, 어떻게 준비하면 좋을까요?

지금부터 런트립의 개념부터 안전하게 즐기는 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다.

1.  ‘런트립(Run Trip)’이란?

런트립은 달리기(Run)와 여행(Trip)을 결합한 여행 방식으로, 여행지에서 달리는 경험을
중심에 두는 것이 특징입니다.

최근 러닝 열풍이 이어지면서 여행 업계에서도 이러한 흐름에 주목하고 있는데요. 해외 마라톤 참가와 관광 일정을 함께 구성한 ‘런트립 상품’이 속속 등장하며, 러닝을 목적으로 한 여행이 하나의 카테고리로 자리 잡고 있습니다.

실제로 2025년 아고다 분석에 따르면, 대한민국 여행객이 선호하는 해외 마라톤 여행지로는 도쿄, 시드니, 뉴욕, 타이베이, 아테네 등이 꼽혔고, 국내에서는 서울, 경주, 대구가 대표적인 러닝 여행지로 언급됐습니다.

2. 런트립이 주목받는 이유는?

런트립이 주목받는 배경에는 러닝 트렌드의 변화가 있습니다.
한국관광공사가 운영하는 한국관광데이터랩의 〈트렌드 트립: 러닝과 여행이 만나는 새로운 트렌드, 런트립〉 보고서에 따르면, 팬데믹 시기(2020~2021)에는 사회적 거리두기의 영향으로 혼자 달리는 개인 러닝이 중심이었습니다.
이후 거리두기가 해제된 2022~2023년에는 기록과 완주를 목표로 한 마라톤 붐이 일며, 달리기를 통해 성취감을 얻는 러너들이 늘어났습니다. 그리고 최근에는 기록보다는 즐기며 달리는 ‘펀런(Fun Run)’ 흐름이 확산되고 있습니다.

이와 함께 러닝을 즐기는 방식도 점차 다양해졌습니다. 러닝과 먹거리를 결합한 ‘수육런’, 가족 단위 참여로 지역 사회와 연결되는 ‘유아차 런’ 등 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 진화했습니다. 이러한 흐름 속에서 런트립 역시 자연스럽게 주목받게 되었습니다.

3. 데이터로 살펴본 런트립 참여 목적과 유형

실제로 사람들이 런트립을 즐기는 주요 목적을 살펴보면, 달리기를 통해 스트레스를 해소하고 자연 속에서 힐링을 경험하려는 경우가 가장 많았습니다. 이와 함께 사람들과 함께 달리며 새로운 관계를 형성하거나, 러닝을 통해 지역을 탐방하고 로컬 문화를 체험하려는 목적도
나타났습니다.

또한 한국관광데이터랩 보고서에 따르면, 런트립 참여자는 목적에 따라 챌린지형(61%), 일상탈출형(18%), 네트워킹형(12%), 인증샷형(7%) 으로 구분되는데요. 이는 런트립이
단일한 여행 방식이 아니라, 개인의 성향과 목적에 따라 다양하게 확장될 수 있는 트렌드임을 보여줍니다.

4. 안전하게 런트립 즐기는 방법

런트립을 계획할 때 가장 중요한 요소는 안전입니다. 특히 낯선 환경에서 달리는 만큼, 사전 준비가 필요합니다. 러닝 전에는 여행지의 기온과 습도, 날씨를 확인하고 충분한 스트레칭과 준비운동으로 부상을 예방하는 것이 좋습니다.

또한 장거리 러닝이 예상된다면 물과 에너지 보충을 위한 간단한 간식, 햇볕을 막아줄 모자와 선크림 등 기본적인 러닝 준비물도 챙겨야 합니다.

해외 런트립의 경우에는 한 단계 더 꼼꼼한 대비가 필요합니다.
현지 의료 환경과 응급 대응 체계를 미리 확인하고, 예상치 못한 사고나 질병에 대비해 해외여행자보험 가입 여부도 점검해 주세요.
몸과 마음을 건강하게 채우기 위해 떠난 여행인 만큼, 사전 준비가 런트립을 더욱 안전하고 만족스러운 경험으로 만들어 줄 수 있습니다.